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以夏天的名义,送你入夏养生攻略

来源:未知编辑:gaoxiang2018-05-11 14:49
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随着天气一天天热起来,转眼间已经过立夏了。俗话说“入夏无病三分虚”,一到夏季,人就容易出现精神疲惫、食欲不振、浑身乏力、心悸气短、烦躁失眠、胸闷头痛、口苦口渴、脱发、记忆力减退等症状,一些慢性病人的病情也会加重,因此,夏季调养尤为重要。夏日养治,需从食养、调养、泡养三大方面着手。

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入夏之食养

夏季天气炎热,体内热量散发,全身的皮肤血管处于扩张状态,体表组织的血流量较冬季相对要多,而分配到胃里的血流量相对要少,胃黏膜抵抗力就会随之变差,夏季更容易患胃病。夏季饮食应注意养胃,

多以清淡为主,每日多选择优质的蛋白质,如瘦肉、鱼、甲鱼、鸭肉、兔肉、牛奶、酸奶等,也可以选择一些健脾开胃、清热化湿的食品,如冬瓜、西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆、薏苡仁、茄子、茼蒿等。

由于夏季出汗量多,钾离子多随之流失,同时又食欲减退,进食量少,从食物中摄取钾离子的量减少。因此,饮食上应注意吃些含钾高、健脾开胃、清热化湿的食品。

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入夏之调养

夏季正是对各类冬春季容易好发疾病未病先防的大好季节。中医认为,春夏养阳,夏令三伏,是扶正培本、滋养阳气的有利时机,通过中药外治调养,针推按摩、中药内服、中药膏方、饮食药膳等扶助正气,阳气充实,正气旺盛,抵抗力增强,从而达到正气存内,邪不可干,到了冬天就可以少发病或基本不发。这也正是“冬病夏治”的原理所在。 

博大精深的中医养生文化,通过经络系统的外调内修,改善体内环境,从而达到舒经理络、阴平阳秘的和谐状态,近可强身祛病,远可延年益寿。夏季调养推荐三伏灸、福从天姜·姜疗、中华葫芦灸等项目。

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入夏之泡养

温泉是中国古代帝王最喜爱的养生法宝。“贵妃出浴”更是以温泉的名义,让一段爱情成了千古佳话;在治疗某些慢性病和养生保健方面,简单易行,舒适实用,有其独到的作用,往往优于某些药物治疗。

我们都知道,冬季是泡温泉的最佳季节,而不知道的是夏季泡温泉既能增强机体抵抗病邪能力,又有助于祛除阴寒之病邪。

从中医理论上来看,温泉属温性,能够促进人体气血流通,达到养心、养肺的效果。很多运动关节疾病在中医看来大多是气血不通所致,而泡温泉可以调和气血、改善气血的运行和流通。对于亚健康人群来说,温泉可以放松心情、调整气血运行,而它的温度也可以调节人体的血液循环,带走人体的一些代谢废物。现在很多白领长期坐办公室、缺乏运动、久坐导致代谢废物不断地堆积,饮食上也并不是非常健康,毒素在身体里积累到一定的量就会影响健康。温泉促进气血流通的特性还有助于人体湿气的去除,但与此同时也要注意防湿,泡完温泉要注意保暖,谨防受风着凉。

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冬病夏治正当时,温泉养生云澜湾

在浙江嘉善就有这样一个适合夏季养生的假日目的地--云澜湾温泉景区。云澜湾的温泉水中富含几十种优质矿物质和微量元素,和古代的华清池一样,同属国内罕见的天然(医疗型)偏硅酸·锂温泉,其温泉水对于夏季养生是大有裨益的,不仅如此,云澜湾温泉还为顾客打造了温太医养生堂和一泓花宴,通过外在的中医针灸推拿和内在的食疗,将云澜湾打造成硬件设施和软件服务兼备的四季养生新目的地。

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云澜湾温泉景区还配套了四季花海乐园、樱花风情街、爱情故事馆等八大项目,不仅能进行养生,这里也是一个非常好的旅游胜地,非常适合情侣、家庭出游。在四季花海乐园可以体验到亲子游乐、烧烤等活动,是亲子互动和家庭游乐的首选场所,而集餐饮、休闲娱乐、文化艺术为一体的樱花风情街,不仅能欣赏唯美的樱花树,品尝精美的甜品美食,还可以尽情购物,真正满足了顾客多元的休闲娱乐需求。

" 亿年的古水,千年的井;世界的设计,东方的魂;温泉的精髓,江南的情",如果用一句话来概括云澜湾,这句再合适不过了。冬病夏治正当时,云澜湾温泉不仅有养生的温泉滋润,配套的养生服务也一应俱全。

云澜湾温泉位于上海以西40公里的嘉善,毗邻生活着的千年古镇——西塘,20分钟高铁直达上海,22分钟高铁直达杭州,是长三角1小时城市圈游客自驾的不二之选,也是江浙地带短期旅游新目的地。冬病夏治养生之旅,在云澜湾温泉一个周末就够了。

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